La resiliencia es la capacidad de hacer frente a las adversidades de la vida, transformar el dolor en fuerza motora para superarse y salir fortalecido de ellas.

Resiliencia viene del término latín resilio, «volver atrás, volver de un salto, resaltar, rebotar». El término se adaptó al uso en psicología y otras ciencias sociales para referirse a las personas que a pesar de sufrir situaciones estresantes no son afectadas psicológicamente por ellas.

2020 ha sido un año complicado para la mayoría de nosotros, no sólo por la necesidad de quedarnos en casa y alejarnos físicamente de las personas que queremos, sino porque ha representado muchos cambios en nuestra rutina diaria, en la economía familiar y crecimiento económico del país.

Hoy en día, muchas personas tienen miedo de enfermar, otros han padecido los estragos de este virus, otros más han tenido la desdicha de perder a familiares o amigos, otros han tenido que cerrar sus negocios, a algunos les han bajado los salarios o han sido despedidos y otros más viven al día, esforzándose al doble para tener para lo esencial, incrementando nuestros niveles de estrés, ansiedad, incluso depresión, y esto sin duda requiere que veamos la vida con otros ojos, que tengamos fe y seamos optimistas, que tengamos apertura a renovarnos, cambiar, a que seamos más creativos, pero sobre todo que seamos más resilientes, para aprender de todo esto, no perder la esperanza y salir más fuertes.

En UNIFORMES BIGBANG deseamos que vivas tu presente. Te invitamos a trabajar tu resiliencia y a sobrellevar de la mejor manera esta difícil situación. En esta nota de blog te compartimos algunas claves para ser una persona resiliente.

7 claves para ser una persona resiliente

  1. AUTOCONTROL: aprende a conocerte, conoce tus emociones y valórate de manera realista.
  2. CONFIANZA: no te dejes influenciar por factores externos. Cree en tus proyectos.
  3. AUTOESTIMA: ten una imagen propia positiva, ten pensamientos positivos y ve la vida con un poco de sentido del humor.
  4. MOTIVOS PARA VIVIR: persigue lo que te apasione, descubre tu vocación y sé feliz.
  5. FLEXIBILIDAD: soluciona los problemas, acepta los cambios y adáptate.
  6. ORIENTACIÓN AL LOGRO: busca siempre la mejora constante, recíclate y dirige tu energía hacia tus metas.
  7. EQUILIBRIO AFECTIVO: crea vínculos afectivos sólidos y siempre sé empático.

 

¿Cómo ser una persona resiliente?

Una persona resiliente comprende que es el arquitecto de su propio destino y suele tener las siguientes características.

  • Fomenta su autoestima
  • Es proactiva
  • Aprende de sus errores
  • Es optimista
  • Es flexible
  • Conoce sus puntos fuertes y débiles
  • Es asertiva
  • Sabe pedir ayuda a los demás
  • Verbaliza sus emociones
  • Es bondadosa

 

¿Por qué es importante desarrollar la resiliencia?

  • Superarás la tristeza
  • No te dejarás vencer
  • Enfrentarás las dificultades
  • Aprenderás de los errores
  • Crecerás a pesar de los problemas
  • Controlarás tus emociones negativas
  • Manejarás la presión de manera adecuada
  • Desarrollarás nuevas habilidades en momentos difíciles

 

5 actitudes que cambiarán tu vida

  1. Escucha tus sentimientos: tus emociones son tus aliadas, deja de luchar contra ellas.
  2. Dale un significado a tu vida: sigue tus sueños y sé fiel a tus metas.
  3. Sé agradecido: deja de lamentarte por lo que te falta; agradece y sé feliz con lo que tienes. Vive el momento aquí y ahora.
  4. No critiques: criticar desgasta y puede generarte problemas, acepta que todos son diferentes y sé más tolerante.
  5. Disfruta el presente: no dejes que el pasado te torture y tampoco que el futuro te robe tu paz. La clave de la felicidad es vivir plenamente el presente. El aquí y el ahora es lo único que nos pertenece… no lo desperdiciemos.

 

Caso real de resiliencia

Raúl Oseguera, propietario MICHOACANA Centro Histórico GDL, empresa mexicana cuya razón de ser es la de sembrar una sonrisa en cada uno de sus clientes.

Visítalos con la mayor variedad de helados en Paseos del Hospicio #101, Guadalajara, Jalisco. 

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Aprovechemos este tiempo para realizar cambios en nuestra persona, nuestras relaciones, trabajo y en general, para tener una vida más plena, positiva y en paz, pese a la situación actual.

 

¡LEVÁNTATE Y SONRÍE, TÚ PUEDES!

Gracias por leernos, ¡Hasta la próxima!

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